©2019 door Marion van der Velden

Op de eerste plaats van HARTE WELKOM!

Leuk dat je er bent!

 

Mijn naam is Marion van der Velden.
Ik ben gecertificeerd aandachttrainer - mindfulnesstrainer en werk met de methode van Eline Snel  'Aandacht werkt!'. 

Ik doe dit werk met veel passie en vind het heerlijk om de kennis en ervaring die ik heb opgedaan te kunnen delen. 

Daarnaast ben ik moeder van 2 kinderen en woonachtig in Boxtel (Lennisheuvel), waar ik mijn eigen praktijk aan huis heb.
Jarenlang heb ik hiervoor met veel plezier als leerkracht in het basisonderwijs gewerkt.

Nu is mijn missie om kinderen, jongeren, ouders en leerkrachten in contact te brengen met hun binnenwereld en samen met hen op avontuur te gaan in hun eigen lijf.
Het lijf waar je je hele leven in woont en die je precies vertelt hoe het met je gaat en wat je nodig hebt.

Zodat je jezelf staande kunt houden in de drukte van alledag.

 

OVER MIJ

 

 

ALLES OVER AANDACHTTRAINING

 

 

Waarom aandachttraining?

Kinderen en jongeren zijn van nature nieuwsgierig en aandachtig. Ze worden echter in hun dagelijkse leven blootgesteld aan duizenden indrukken en hebben tegenwoordig vaak een overvol programma. Hierdoor komen ze nog nauwelijks toe aan zichzelf en aan hun eigen binnenwereld. Dit uit zich vaak in prikkelbaarheid, onrust, snel afgeleid zijn, ze slapen niet goed, maken zich druk en hebben zorgen. Ze hebben moeite met ontspannen, of zomaar even niets te doen. Hun hoofd is te vol en de prikkels zijn te veel. Ze ‘moeten’ zo veel van zichzelf, van de school en van de maatschappij.

De aandachttraining helpt kinderen en jongeren om beter om te gaan met deze drukte in hun bestaan. Ze delen in de lessen ook ervaringen met elkaar en ontdekken dat zij niet de enigen zijn die piekeren, slecht slapen of zich moeilijk kunnen concentreren.

Doel van de training:
Het ontwikkelen van kwaliteiten als: 
Aandacht, concentratie, geduld, vriendelijkheid en verdraagzaamheid.
De ontwikkeling van aandacht of opmerkzaamheid is tot nu toe een achtergebleven gebied.

Deze training geeft kinderen en jongeren de mogelijkheid aandacht te ontwikkelen. 
En dan wordt bedoeld: het richten van aandacht op een specifieke manier: doelbewust, in het huidige moment en zonder oordeel. Hierdoor kunnen ze gemakkelijker omgaan met de weersomstandigheden in hun leven. Het leert hen aandacht te geven aan hun innerlijke en uiterlijke wereld.
De training wordt aangeboden in duidelijke, eenvoudige taal, met het gebruik van woorden als geheugenspier, spaghettitest, aandachtspier, kikkeroefening, binnenbios en een wensboom die meteen tot de verbeelding spreken. De verhalen tijdens de lessen geven een heel helder inzicht in wat je als mens allemaal tegen kunt komen aan vreugde en verdriet.

Tijdens de training komen de volgende onderwerpen aan bod:
• Observeren en concentreren
• Luisteren naar je lijf
• Proeven, ruiken, horen, zien en voelen
• Geduld, vertrouwen en loslaten
• Gevoelens kun je voelen
• De wondere wereld van de gedachten
• Aardig zijn is leuk
• Het geheim van geluk

 

De effecten:
- concentratie neemt toe, impulsief gedrag neemt af
- negatieve gedachten en piekeren doven uit
- ontspanning, rust, en lekker slapen nemen toe
- angst en depressieve klachten nemen af
- vriendelijkheid en respect t.o.v. jezelf en anderen nemen toe
- meer vertrouwen
- minder reageren op stress of op gedrag van anderen
- meer blijdschap

Iedereen die het fijn vindt om tot rust te komen, te ontspannen, het zelfvertrouwen wil versterken en nog veel meer vaardigheden wil leren kan aan deze training deelnemen.

IK BIED 3 TRAININGEN AAN

Maximaal 4 personen in een groep

 

Kindertraining

Aandacht werkt!

Een 8-weekse aandachttraining van wekelijks 1 uur voor kinderen van 
4 t/m 12 jaar.

 

Jongerentraining

Aandacht werkt!

Een 10-weekse aandachttraining van wekelijks 1½ uur voor jongeren van 13 t/m 19 jaar.

TRAINING VOOR

OUDERS & LEERKRACHTEN

Mindfulness in opvoeding en onderwijs

 

Een 8-weekse training van wekelijks 2 1/2 uur voor ouders en leerkrachten.

Of je nu stress ervaart in je werk, turbulentie in je gezin of last hebt van piekeren, slapeloosheid, angstklachten of lichamelijke pijn, of als je juist wilt voorkomen dat je klachten krijgt: iedereen is welkom.

De basis van aandachttraining - mindfulness is oefenen in bewuste, vriendelijke aandacht.

Aandacht voor dit moment. NU. Aandacht voor de adem, lichamelijke klachten, spanning, zorgen, de piekerfabriek en werkdruk.

Maar ook aandacht voor die talloze momenten van geluk. Momenten dat het leven vanzelf goed gaat. Zonder dat je kritische, oordelende geest zich overal mee hoeft te bemoeien.

We leven vaak niet in het NU maar besteden veel aandacht aan wat er nog allemaal MOET, zou kunnen gebeuren of gebeurd is. We laten ons zomaar meeslepen in emoties, piekergedachten en reageren vaak automatisch op wat ons overkomt. Maar we kunnen onszelf trainen om te zorgen dat het ook anders kan.

Doel van de training is:

  • het ontwikkelen van zelfzorg voor ouders en leerkrachten, om anders met de stress thuis en de werkdruk in het onderwijs om te leren gaan, d.m.v. reflectie oefeningen, meditaties, yoga oefeningen, theorie en uitwisseling van ervaringen rondom de oefeningen.

  • het ontwikkelen van de “aandacht spier”, door bewust te kijken, te luisteren en te voelen, zonder direct te hoeven reageren of erover te hoeven oordelen (naar jezelf en anderen).

  • ontwikkelen van het vermogen om de werking van de geest (gedachten, gevoelens en lichamelijke signalen) bewust te worden en de vaak automatische reacties hierop te (h)erkennen en om te buigen naar bewuste, heilzame reacties.

  • het ontwikkelen van zelfcompassie en compassie voor anderen.

 

TRAININGEN OP MAAT

Soms vindt een kind het te spannend om bij een groepje aan te sluiten of zijn er andere redenen waarom een 1 op 1 situatie beter past. Dan behoort dit zeker ook tot de mogelijkheden.

Ook schoolbesturen, directies en leerkrachten zien de toegevoegde waarde van aandachttraining op school. 
Vrijwel alle leerkrachten doen hun werk met hart en ziel. De meeste kinderen leren met plezier nieuwe dingen en gaan graag naar school. Maar te veel kinderen en professionals in het onderwijs ervaren stress: De onrust in de klas, gedragsproblemen en het doorlopende gevoel van ‘te veel’ nemen toe, terwijl de broodnodige innerlijke rust afneemt. De ‘aan-knop’ doet het wel, maar de ‘pauze-knop’ niet. 
Goed onderwijs gaat niet alleen over kennisoverdracht, maar beïnvloedt belangrijke waarden, gedrag en de wijze waarop we met onszelf en elkaar omgaan. Om kinderen op hun eigen niveau te laten presteren is innerlijke rust en bewuste aandacht nodig. Om zelf goed les te kunnen geven is ook innerlijke rust, aandacht en bewuste aanwezigheid nodig. Gelukkig kun je deze ‘aandachtspier’ trainen.

Heb je interesse en wil je hier meer over weten?
 

TARIEVEN


8-weekse Kindertraining € 170,- p.p.
10-weekse Jongerentraining € 299,- p.p.

8-weekse Volwassenen training €350,- p.p.


Inclusief:
-Intake/kennismaking voorafgaand aan de training
-Lesmateriaal
-Het boek ‘Stilzitten als een kikker’ of ‘Ruimte geven & dichtbij zijn’ 
 (beide inclusief audiobestanden) van Eline Snel
-Eindevaluatie

 
 
 

RECENSIES

"Vanavond heb je weer aandachttraining” zeg ik tegen mijn 8-jarige zoon Tijn. Hij balt zijn vuisten en roept zachtjes “Yesss”. Hij gaat vanavond voor de vijfde keer en heeft er zoals altijd veel zin in. Daar, op een schapenvacht in de knusse ruimte van Marion, kan en mag hij helemaal zichzelf zijn. Hij heeft er al veel geleerd. De stopknop gebruiken, naar de buik gaan, daar waar geen gedachten zijn. Het lukt hem steeds beter om 's avonds zijn hoofd rustig te krijgen waardoor hij beter slaapt en niet zo lang piekert. De piekerdoos en de oefeningen op cd die we hebben meegekregen helpen hem daar ook bij. Alles mag, niets is goed of fout.
Als ik hem ophaal vertelt Marion uitgebreid waar ze het over hebben gehad in de les. Handig voor mij, zo krijg ook ik handvatten om Tijn thuis te helpen met oefeningetjes. We krijgen wat huiswerkopdrachtjes mee, maar ook nu geldt weer; niets moet. 
Een aantal weken verder ronden we de training af. Er volgt een uitgebreide evaluatie en natuurlijk mag ook Tijn aangeven wat hij heeft geleerd, wat hij moeilijk of makkelijk vond. De thuisbios, leren surfen op de golven, de stopknop en de piekerfabriek zijn termen waarmee we inmiddels allebei vertrouwd zijn.
Tijn vindt het heel jammer dat het is afgelopen maar hij is blij dat hij naar de maandelijkse herhalinglessen mag. Zo kan hij blijven oefenen en kan er aandacht blijven voor wat hij nodig heeft op dat moment.
Ik ben trots op hem en Marion, bedankt, je doet het echt geweldig!

 

CONTACT OPNEMEN

Brede heide 1a 5281 RX Boxtel

email@marionvandervelden.nl

Tel. 0611160117